おうち時間が始まって約1ヶ月。


運動量の低下が皆さんの心配の種かなと思うのですが、なんとびっくり！
少し痩せました。
（いえーい！歓喜。笑）

体重は数年間測ってないので正確には痩せたというより、締まったという方が正しいかもしれません。


もともと気になっていたんですが、20代後半になってから二の腕の脂肪が立派になってきていて、ノースリーブを着るときの悩みだったんですよね。

（写真1枚目は今現在で、2枚目は秋頃です。）



食べる量は変わっていません。
むしろスイーツの作り置きなんかしちゃっているので、環境としては太っても良い流れ。


おうち時間が始まったこともあり、意識的にエクササイズを取り入れるようにしました。

とは言え続けるのが得意ではないので、1日20分〜1時間だけ。
日によって時間は前後しますが、最低20分だけは！と、この1ヶ月続けてみました。


（効果出ると思わなかったから、ちゃんとBefore ＆ Afterの写真を撮っておけばよかった…。）



毎日やっているのは、この二つ！

https://www.youtube.com/playlist?list=PLVPlrghNg5ieS2NX2JpXr0-uKky8fXOML

https://youtu.be/j64BBgBGNIU



いろいろ試してきたのですが、私が飽きずに続けられるのはこの動画でした！


忙しさを理由に避けてきた二の腕問題…。

道具なしで、部屋でできちゃうので、皆さんもぜひやってみてください！